Trois options offertes :
- Optimiser votre motivation
- Personnalisé à 100%
- Rentabiliser votre temps
- Corrections et ajustements immédiats
- Grande variété d’exercices
Programme d’exercices personnalisé
Unique et conçu en fonction de :
- Vos objectifs, besoins du moment
- Vos restrictions, blessures
- Votre disponibilité, temps à investir par séance
- Votre matériel
- Votre espace (maison, gym, plein air, voyage)
Cours de groupe
Session Automne 2025
Du 15 septembre 2025 au 18 décembre 2025
Pour 12-13 semaines de cours
(congé le 13 octobre et la semaine du 3 novembre 2025)
Lundi
9 h 30 – ELDOA et Étirements | Municipalité de Shefford
16 h 30 – ELDOA et Renforcement | Municipalité de Shefford
Mercredi
9 h 30 – ELDOA et Renforcement | Municipalité de Shefford
10 h 45 – ELDOA et Étirements | Municipalité de Shefford
Jeudi
8 h 30 – Club de marche nordique et exercices – Niveau 2 | Ainés Actifs + de Shefford
Parc Jean-Paul Forand, Shefford
Informations
9 h 30 – Club de marche nordique et exercices – Niveau 1 | Ainés Actifs + de Shefford
Parc Jean-Paul Forand, Shefford
Informations
** Cours à la municipalité de Shefford : à la salle Multifonctionnelle de Shefford
Les inscriptions ouvrent dès mardi le 2 septembre 9 h pour les résidents et le jeudi 4 septembre 9 h pour les non-résidents. Fin des inscriptions pour tous le 11 septembre 13 h. Mettez-vous une alarme :)
Types de cours offerts :
- ELDOA (décompression vertébrale)
- Renforcement thérapeutique
- Étirement thérapeutique
- Yoga doux
- Pilates
- Auto-massage avec balles
- Club de marche
- Circuit d’entrainement en plein air
Offerts pour :
- Les municipalités
- Les entreprises
- Les centres de yoga
- Les organismes
- Les particuliers en groupe semi-privé
Corporatif
Optimiser le rendement de votre équipe en intégrant l’activité physique et les saines habitudes de vie dans votre milieu de travail.
Avantages :
- Meilleure qualité de vie du personnel
- Réduction du stress
- Aucun temps de transport
- Esprit d’équipe
- Réduction du nombre d’absentéisme et de frais médicaux
Requiert une salle disponible pour la séance, un vaste stationnement ou même un espace vert.
Accompagnement – Hygiène de vie
Vous ne vous sentez pas bien présentement et vous ne savez pas par où commencer pour améliorer votre santé en général.
Il s’agit de revisiter vos habitudes de vie et d’apporter des changements positifs, et ce, à votre propre rythme.
- Mindset, motivation
- Gestion du stress
- Activité physique
- Alimentation
- Organisation
- Sommeil
