Trois options offertes :
- Optimiser votre motivation
- Personnalisé à 100%
- Rentabiliser votre temps
- Corrections et ajustements immédiats
- Grande variété d’exercices
Programme d’exercices personnalisé
Unique et conçu en fonction de :
- Vos objectifs, besoins du moment
- Vos restrictions, blessures
- Votre disponibilité, temps à investir par séance
- Votre matériel
- Votre espace (maison, gym, plein air, voyage)
Cours de groupe
26 septembre au 12 décembre 2024
Lundi
9 h 30 – ELDOA et Étirements | Municipalité de Shefford
16 h 30 – ELDOA et Renforcement | Municipalité de Shefford
Mercredi
9 h 30 – ELDOA et Renforcement | Municipalité de Shefford
10 h 45 – ELDOA et Étirements | Municipalité de Shefford
Jeudi
9 h 30 – Club de marche nordique et exercices à Shefford | Aînés actifs plus de Shefford
Informations
11 h 15 – ELDOA et mobilisation articulaire | Ville de Bromont
Informations
** Les cours offerts à la Municipalité de Shefford commencent le 7 octobre 2024. Les inscriptions ouvrent le 23 septembre 9 h pour les résidents et le 25 septembre 9 h pour les non-résidents.
Inscriptions
Types de cours offerts :
- ELDOA (décompression vertébrale)
- Renforcement thérapeutique
- Étirement thérapeutique
- Yoga doux
- Pilates
- Auto-massage avec balles
- Club de marche
- Circuit d’entrainement en plein air
Offerts pour :
- Les municipalités
- Les entreprises
- Les centres de yoga
- Les organismes
- Les particuliers en groupe semi-privé
Corporatif
Optimiser le rendement de votre équipe en intégrant l’activité physique et les saines habitudes de vie dans votre milieu de travail.
Avantages :
- Meilleure qualité de vie du personnel
- Réduction du stress
- Aucun temps de transport
- Esprit d’équipe
- Réduction du nombre d’absentéisme et de frais médicaux
Requiert une salle disponible pour la séance, un vaste stationnement ou même un espace vert.
Accompagnement – Hygiène de vie
Vous ne vous sentez pas bien présentement et vous ne savez pas par où commencer pour améliorer votre santé en général.
Il s’agit de revisiter vos habitudes de vie et d’apporter des changements positifs, et ce, à votre propre rythme.
- Mindset, motivation
- Gestion du stress
- Activité physique
- Alimentation
- Organisation
- Sommeil
